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　　1、养成习惯：能戒掉的人会认真学习戒色文章并养成学习习惯，坚持日课不中断，每天学习、做笔记、复习笔记，严格落实前辈强调的内容。调整状态：遭遇戒色厌倦期时，要及时调整，减少学习量，看看笔记或听听录音，但不能中断学习，以免产生懈怠心理。2、完善提升：根据反省结果不断完善和提升自己，保持戒色状态的持续优化。3、坚持行善积德行善对保持良好戒色状态必不可少，日行一善是基础。把握戒色的要点和核心戒色成功指日可待!1、戒色成功的十条重要法则如下：强烈的决心意志与决心是戒色成功的基石，需足够强烈以引导注意力聚焦目标。托尔斯泰指出“决心即力量”，戒色者需痛下决心，突破反复失败的怪圈。决心能启动愿景实现过程，缺乏决心则难以持久。2、显化戒色成功的十条黄金法则如下：法则一：强烈的决心意志与决心必须足够强烈，托尔斯泰曾说“决心即力量”。决心能将注意力导向希望创造的现实，下定决心就开始导向愿景，戒油子冲破怪圈首先要下大决心。法则二：正确的动机培养正确动机才能持久显化戒色成功。3、也就是牢牢看住自己的念头。在念头刚冒出的一刹那，立即识别并消灭，绝不可姑息。进入戒色稳定期如何保住戒色状态1、要规律饮食、合理作息，避免熬夜久坐。身体健康、活力满满时，更容易保持良好的戒色状态以及学习工作状态。2、坚持行善积德：通过行善积德来夯实正能量，提升自己的道德品质和人格魅力，从而更加坚定地走向戒色的道路。综上所述，保持戒色状态需要明确戒色的重要性、掌握戒色的方法、进入戒色稳定期后的保持方法以及进行心理调适与情绪管理。3、保持轻松愉悦心情：情绪管理是戒色的重点，进入稳定期后更要注重情绪的平和稳定。不要生气、抱怨，避免起负面念头，心态稳定就不容易破戒；反之，心态失衡就可能出现破戒情况，很多人都是生气后破戒的，因此要以和为贵。每天反省自己：每日反省必不可少，看看当天哪些地方做得好，哪些地方有待完善。4、持续学习：多看危害文章和案例警醒自己，保持良好警惕意识。进入戒色稳定期也要保持高度警惕，但不是过度紧张。很多人戒到后期警惕意识变差，放松警惕，不学习戒色文章就会破戒。不坚持学习，实战意识和警惕性会下滑，对戒色理论会淡忘，对境和断念会变得不果断，可能导致破戒。学习戒色文章能保持良好戒色状态，贵在坚持。【第四十三章】进入戒色稳定期如何保住戒色状态1、保持轻松愉悦心情情绪管理是戒色重点，进入稳定期更要注重情绪平和稳定。2、戒色成功通常要经历巩固期、稳定期、保任期三个阶段，具体如下：巩固期（戒除淫习后的第一个300天）考验与心态：俗语“路遥知马力”，此阶段是检验戒色成果的关键期。部分戒色者可能在100多天时误以为已彻底戒除，但300天的时间跨度（近一年）能更真实地反映戒色稳定性。3、进入稳定期后，保住戒S状态需从思想、行为、身心等多方面综合调整，核心在于保持警惕、持续学习、强化自律并注重德行修养。具体方法如下：持续学习，保持思想警惕不脱离戒S文章与圈子：稳定期虽X念减少，但心M随时可能反扑。

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